ยืดเคราติน

11 อาหารที่ช่วยบำรุงเส้นผมให้เงางาม การดูแลเส้นผมให้เงางามและสุขภาพดีไม่เพียงแค่การใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผมเท่านั้น แต่ยังเกี่ยวข้องกับการเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อเส้นผมด้วย อาหารที่มีสารอาหารเฉพาะบางชนิดสามารถช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมและเพิ่มความเงางามให้กับเส้นผมได้ ต่อไปนี้คืออาหารที่ดีต่อการบำรุงเส้นผม 1. ปลาแซลมอน แซลมอนอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า-3 ซึ่งช่วยให้เส้นผมชุ่มชื้นและแข็งแรง ลดการเกิดรังแคและผมหลุดร่วงได้ อีกทั้งยังมีโปรตีนสูงที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตของเส้นผม 2. ไข่ ไข่เป็นแหล่งของโปรตีนคุณภาพสูง และยังมีวิตามินบี12 ไบโอติน (Biotin) และซิงก์ ซึ่งเป็นสารอาหารที่ช่วยเสริมสร้างเส้นผมและช่วยให้ผมแข็งแรงไม่หลุดร่วงง่าย...